久しぶりに講師の先生をお招きして
3月18日金曜日の芝浦クラスは
特別クラスとして9:30〜10:30の時間で
「加圧トレーニング」をします。
先生はスポーツクラブ勤務のほか体育教師、
スポーツ選手のトレーニングや育成にもかかわっていた
坂部美香先生。日体大出身!

材木座のgypsea by honeyで毎週土曜日に一緒に遊んでいます。
元気印の笑顔とポジティブなエネルギーがチャームポイント。
サーフィンもSUPもSUPヨガも大先輩でホントに大好きな人です。
みなさんにもぜひ彼女の魅力に触れてもらいたいです!!!
加圧やってみたかったけど、機会がなかったというかた
お手軽に体験できるチャンスですよ!
みんなでやれば筋トレも楽しい!!
以下ミカより加圧トレーニングについての説明です。
加圧トレーニングの5大効果 その1:ダイエット効果
-DIET- 加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくいカラダになります。
また、トレーニングによって筋肉が増えることにより、脂肪が燃焼しやすいカラダになります。
その2:血行促進 -IMPROVE- 加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。
血行がよくなり、冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
その3:若返り・美肌 -ANTIAGING- 加圧トレーニングをすると、通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくいカラダにしてくれます。
その4:回復力アップ -RECOVERY- 加圧トレーニングを行うと、骨折や肉離れ、
ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。
成長ホルモンによって、筋肉や靭帯の修復が早まると考えられています。
その5:筋力アップ -MUSCLAR STRENGTH- 軽い負荷で高い効果が得られるので、
トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらに、ケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
参加費はお得な3000円。
お子さん連れOKです。
定員は8名さま(先着順となります)
参加ご希望のかたは
mail@nonki-yoga.comまで。
・お名前
・電話番号
・日中連絡の取れるメールアドレス
・お子さん連れの有無
お送りください!
この日の のん気ヨガは10:40スタートとなります。
ご注意くださいね。