5/18新宿高島屋ヨガフェス

日本最大のヨガの祭典「Yogafest」が

5/17〜22日に新宿高島屋にて開催されます。

https://www.takashimaya.co.jp/shinjuku/yogafest/lesson.html

私もクラスを担当させて頂けることになりました。

5/18(金)の14:30〜16:00

「スペースを感じるハタヨガ」です。

参加費は無料です。

13階の屋上スペース、とても気持ちの良い空間だそうです。

ぜひお越しください

お申し込みはこちらです

https://news.takashimaya.co.jp/area/card/78/K1yYaJ/M?S=oal0mhk0k

 

外でヨガするのは格別に気持ちがいいですよ!

 

 

 

 

bayflow吉祥寺店

3/23にオープンしたbayflow吉祥寺店。

レセプションパーティーにお邪魔してきました。

 

吉祥寺は20代を過ごした大好きな街です。

東急の裏にドドーンと素敵な建物。




1階はカフェとアパレル。

2階はフィットネスウェアとキッズのウエアも。

そしてこちらの3階はヨガスタジオです。

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こちらのスタジオでレギュラークラスを持たせていただく事になりました。

毎週水曜日の16:30〜17:45

リラックスヨガです。


https://bayflow.yoga/kichijoji/

 

今日はオープンスペシャルクラスで

SUP yogaの師匠というより友達の

tamaoのクラスに出てきました。

 

レセプションは夜だったので

陽が入ってまた違う雰囲気。

とっても開放的で気持ちが良かったです。

 

ぜひ遊びに来てくださいね。

I



 

3/16金は加圧トレーニングwsやります!

久しぶりに講師の先生をお招きして

3月18日金曜日の芝浦クラスは

特別クラスとして9:30〜10:30の時間で

「加圧トレーニング」をします。

 

先生はスポーツクラブ勤務のほか体育教師、

スポーツ選手のトレーニングや育成にもかかわっていた

坂部美香先生。日体大出身!


材木座のgypsea by honeyで毎週土曜日に一緒に遊んでいます。

元気印の笑顔とポジティブなエネルギーがチャームポイント。

サーフィンもSUPもSUPヨガも大先輩でホントに大好きな人です。

みなさんにもぜひ彼女の魅力に触れてもらいたいです!!!

加圧やってみたかったけど、機会がなかったというかた

お手軽に体験できるチャンスですよ!

みんなでやれば筋トレも楽しい!!


以下ミカより加圧トレーニングについての説明です。


加圧トレーニングの5大効果 その1:ダイエット効果 

-DIET- 加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくいカラダになります。

また、トレーニングによって筋肉が増えることにより、脂肪が燃焼しやすいカラダになります。

 

その2:血行促進 -IMPROVE- 加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。

血行がよくなり、冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

 

その3:若返り・美肌 -ANTIAGING- 加圧トレーニングをすると、通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。

成長ホルモンは肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくいカラダにしてくれます。

 

その4:回復力アップ -RECOVERY- 加圧トレーニングを行うと、骨折や肉離れ、

ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。

成長ホルモンによって、筋肉や靭帯の修復が早まると考えられています。

 

その5:筋力アップ -MUSCLAR STRENGTH- 軽い負荷で高い効果が得られるので、

トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらに、ケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

 

参加費はお得な3000円。

お子さん連れOKです。

定員は8名さま(先着順となります)

 

参加ご希望のかたは

mail@nonki-yoga.comまで。

・お名前

・電話番号

・日中連絡の取れるメールアドレス

・お子さん連れの有無

お送りください!

 

この日の のん気ヨガは10:40スタートとなります。

ご注意くださいね。

 

 

10/3 品川シーズンテラスナイトヨガ

前回大好評だった品川シーズンテラスのナイトヨガ

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10/3に再び担当させて頂きます。

公園なのでお子さん走り回ってもOKだし

お久しぶりのお仕事ママさんも、

大っくなったちびっ子も

パパさんもみなさんでご参加ください!

 

事前のお申し込みはこちらです

http://ptix.co/2x3g0tM

人数把握のために、お申し込みいただけると助かりますが

当日のご参加も可能です

19:00〜20:00雨天中止

参加費1000円

マットレンタルは200円です。

お待ちしております

 

10/14 新宿高島屋イベント

【スペシャルヨガイベント@アットヨガライフ】

10月14日(土)に新宿タカシマヤ8F ウェルビーフィールド内アットヨガライフにて

スペシャルヨガレッスンを開催いたします。

[sn]super.naturalアンバサダーの
Sonoko、Saori、NOB で3レッスン担当します!
私のクラスは17:00〜18:00
体幹を整え美しく、しなやかな身体づくりをしましょう。

各セッション、一時間で定員20名、参加は無料です。

お誘い合わせの上、是非ご参加下さい!

お問い合わせ:03-5361-1065(アットヨガライフ売り場直通)

http://sn-supernatural.jp/?p=5226&preview=true

赤ちゃん体操指導者養成講座


<この度「日本ベビー&チャイルドケア協会」 

JABCのトレーナーとして 「赤ちゃん体操」の指導者養成講座を担当させて頂くことになりました。

赤ちゃん体操とは、「ヨガはやったことないからちょっと・・・」というかたにも

気軽にご参加いただけるようなヨガを取り入れたママと赤ちゃんのふれあいをたいせつにする講座です。

ママだけでなく、保育士さんや幼稚園の先生、お姉さんたちも ぜひご興味ある方にシェアしていただけると嬉しいです。

2017年 11月の講座 開催場所は東京都港区です。 詳しい場所はお申し込み時にお知らせします。 

お申し込み、詳細はこちら です。

 

あかちゃん体操の資格については

こちら をご覧ください。

マインドフルネスメディテーション クラススタートします

1年間かけて学んだマインドフルネスメディテーションの

指導者養成コースを先日ようやく卒業しました。

まだまだ学びの途中でこれからも学び続けていきます。

 

少しづつみなさんにお伝えしたいと思い

マインドフルネスメディテーションのクラスをスタートします。

 

9月からの毎週火曜日 高輪にて

9:15〜10:15

1時間ずっと座り続けるのではなく

説明をしたり

お話しをしたり10〜15分くらいを何回か座ります。

お気軽にご参加ください。

申し訳ありませんがお子さんはお連れになれません。

 

ヨガのクラスは10:30〜11:45に変更となります。

10:15まで入室できませんのでご注意ください。

 

DAVID先生に証書をいただきました。


 

お待ちしています。

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品川シーズンテラス NIGHT YOGA




大盛況の品川シーズンテラスのヨガ。

6月はNIGHT YOGAをさせて頂く事になりました。

私は6/16(金)のクラスを担当させて頂きます。

金曜の夜に、一週間頑張った身体を労い 夜空の、屋外の 空間を感じながらほんの少し間(ま)を。

心にも身体にも作っていきましょう。

6/16(金)19:00〜20:00 参加費1000円 マットレンタル200円

お申し込みはこちらから

http://ptix.co/2q4LPON

お待ちしております!

4/12 品川シーズンテラス朝ヨガ

4/12(水)品川シーズンテラスの朝ヨガのクラスを担当させて頂きます
7:30~8:15

日の始まりをヨガでスタート☀️
青空の下で体を動かすのは本当に気持ちが良いです。
やってみたいけどなぁ〜と思ってる方。
朝のヨガは
体を温め、心身代謝が高まり
身体が軽く、なんだか清々しい気分が訪れます。
もちろん個人差はありますが、
疑ってる方も、ぜひご自身で体感しにいらして下さい。
4月の毎週水曜日7:30〜8:15
参加費は1000円、レンタルマット200円
私は12(水)のクラスを担当させて頂きます。
http://peatix.com/event/249907/view
(写真はいつかの芝公園です)


 

代講ありがとうございました

日曜日。DAVID先生のメディテーションTTを気持ちよく終え

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家に帰ってご飯を食べ

眠りについたらぐんぐん熱が上がり。

39度。

寝ながらこれは、尋常じゃないなと。

朝起きて本当に熱だけなのでまさかのインフル2回目?

と慌てて検査にいったけど陰性でした。

翌日はそのまま胃腸炎を併発して、もうデトックスです。

最近、風邪に抗生剤は意味がないという記事を読んだばかりでしたが

抗生剤出ませんでした。あれは良い菌も殺しちゃうのでね。

初日は解熱剤と、翌日は胃腸の薬のみです。点滴もしました。

なんだかスッキリです。

 

月曜日のTrueNatureは磯さおりちゃんに代講おねがいし

火曜日は春日神社はさやか先生に(あまりにも具合悪くてみなさんにお知らせもできずすみません)

水曜日のBlue多摩川は長谷川たかはる君にお願いしました。

さやかちゃんはもちろん、さおりちゃんもたかはる君も(みんな平仮名なの?笑)

ヨガも人柄もとっても信頼のおける、そしていつも代講を快諾してくれるお3かた。

本当に感謝です。都合の悪いときはいつでも言ってくださいね。

そしてクラスの詰め込みすぎは良くないなと思いつつ

今は頑張り時なので、体調管理により一層気を付けていかなきゃと

痛感でした。

健康が一番!

急に入院して、急に手術をして長い事眠っていた義父が

長い時間をかけて少しづつ意識を取り戻し

いつも口から出る言葉は「元気じゃなきゃダメだ」

本当に。

与えられた健康な体をフルに使って頑張ります。

 

おチビが小学校を卒業しまして

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もうおチビとは言えない年です。

 

4月は入学式、翌週はまた宮崎なので、

2週連続芝浦はさやか先生です。